A diversificação alimentar é um passo importante, não só na vida da mãe como também do seu bebé.
Pode ser um momento extremamente difícil para ambos, uma vez que a criança poderá rejeitar o alimento (por não o apreciar ou por nunca ter experimentado outros sabores e texturas além do leite materno ou por birra).
Assim surge a necessidade de ter alguns truques na manga e aplicar técnicas para introduzir novos alimentos a bebés.
A INTRODUÇÃO DOS PRIMEIROS ALIMENTOS
A Organização Mundial de Saúde (OMS) e o Ministério da Saúde recomendam o aleitamento materno exclusivo até o bebé ter 6 meses.
Mesmo que o bebé se esteja a alimentar de leite em pó, devido ao facto de a mãe não ter leite materno para lhe dar, a diversificação alimentar só deverá ser iniciada ao fim de 6 meses de vida.
E é precisamente nesta etapa que surgem algumas dificuldades na introdução de alguns alimentos.
Inclusão de novos alimentos
A inclusão de novos alimentos deve ser gradual, tranquila e sem pressas para que o bebé se adapte a novas texturas, novos sabores e podermos identificar alguma intolerância/reação alérgica, eventual.
Cada alimento novo deve ser oferecido por 3 a 5 dias, juntamente com alimentos conhecidos pelo bebé e, no final desse tempo voltar a introduzir um outro novo alimento, de forma a identificar a qualquer momento, qualquer reação adversa ao alimento, além de que facilita a educação do paladar do bebé.
Algumas técnicas para introduzir novos alimentos a bebés passam não só pelo fator comportamental mas também pelo sabor, textura e solidez dos alimentos.
Nunca se esqueça que o leite materno ou artificial, se for o caso, deve continuar a ser a base da alimentação do seu bebé e o alimento principal para satisfazer as necessidades nutricionais do bebé (pelo menos 500mL por dia).
TÉCNICAS PARA INTRODUZIR NOVOS ALIMENTOS A BEBÉS
Estudos científicos têm comprovado que factores nutricionais e metabólicos em fases iniciais do desenvolvimento humano têm efeito a longo prazo para toda a vida adulta. Ou seja, os primeiros anos de alimentação são essenciais para determinar como será a sua saúde na vida adulta.
Agressões alimentares nesta primeira fase de vida tão suscetível, podem causar efeitos negativos no futuro. Tenha em consideração as seguintes técnicas para introduzir novos alimentos a bebés que apresentamos de seguida.
1. Não forçar o bebé a comer
Nem obrigá-lo a comer a quantidade que preparou para ele comer. Além da capacidade gástrica dos bebés ser pequena (após os 6 meses ronda os 20 a 30mL/Kg de peso), forçar o bebé a comer pode fazer com que ele cada vez aceite menos as refeições.
Caso o bebé recuse um alimento, deve oferecer esse mesmo alimento, novamente, noutras ocasiões.
É normal que o bebé necessite de várias exposições ao alimento até o aceitar.
2. Identificar sabores e texturas
Detectar quais os sabores e texturas que o bebé mais gosta e misturar com um novo alimento.
3. Oferecer alimentos que possam ser consumidos com as mãos
Além de incentivar o apetite, ajudá-lo-à a no seu desenvolvimento.
4. Preocupar-se com o sabor e textura das refeições
Preocupe-se com o sabor da refeição, não adicione ingredientes só porque tem vitaminas e sais minerais essenciais se, o sabor nem para si é agradável.
5. Fazer a refeição com o bebé e comer o mesmo que ele
Assim ele entende que é um ato normal e que se a mãe gosta é porque a papa é realmente boa.
6. Ter uma rotina de horários para as refeições
Para o bebé começar a compreender o seu metabolismo, quando tem fome e o que é estar saciado.
7. Quantidade dos novos alimentos por dia
Se o bebé ainda se alimentar com leite materno, os novos alimentos devem ser oferecidos 3 vezes por dia, se já não se alimentar com leite materno, oferecer alimentos 5 vezes.
8. Não colocar sal nem açúcar
Não colocar sal nem açúcar nas papas, mesmo na de fruta.
Em suma…
Depois de uma leitura atenta das técnicas para introduzir novos alimentos a bebés, é ainda importante realçar que, deve ter em consideração que a alimentação não é apenas para o organismo é necessário também, nutri-lo e, permitir que o bebé se relacione com os alimentos.
Faça com que esse momento seja alegre e tranquilo, não alimente o seu bebé utilizando distrações e participe também nesse momento.
ATENÇÃO: Não se esqueça que cada bebé é único e reage de forma diferente perante a introdução de novos alimentos.
Alguns bebés mostram logo interesse por estar sentados à mesa com a família e até pelos novos alimentos, enquanto outros se mostram mais relutantes.
