Esta atividade tem vindo a tornar-se cada vez mais popular, pelo que são já vários os retiros de yoga em Portugal que promovem o foco, a valorização do ser e a melhoria do bem-estar geral.
Além disso, fisicamente, a prática de yoga permite melhorar a flexibilidade, ganhar mais força muscular e até mesmo perder peso. E o melhor de tudo é que o pode fazer no conforto da sua casa.
Porém, se procura o contacto com especialistas, então, estes retiros de yoga em Portugal que lhe sugerimos serão uma boa alternativa para voltar a equilibrar a sua vida, após uns dias só para si.
Benefícios do yoga
A prática de yoga pode ser altamente benéfica ao ser humano, a vários níveis, independentemente do seu estilo de vida ou crenças.
É uma atividade que tem sido comprovada como auxiliar da melhoria da saúde e consciência corporal, permitindo que os participantes de yoga controlem melhor os seus corpos de forma genérica.
Benefícios físicos do yoga:
- Maior flexibilidade;
- Aumento da força muscular;
- Membros mais fortes;
- Melhor equilíbrio;
- Mais vigor e mais energia;
- Melhor posição corporal;
- Redução de dores articulares.
Benefícios mentais do yoga:
- Redução do stress;
- Mais consciência corporal;
- Melhoria das horas de sono;
- Aumento da autoconfiança;
- Relaxamento.
7 Retiros de yoga em Portugal para descobrir
Temos boas sugestões para si, para os próximos meses, no que a retiros de yoga em Portugal diz respeito. Se procurar reencontrar o equilíbrio e ter uns dias apenas para se dedicar a si próprio, então pondere frequentar uma destas opções.
1. Retiro de meditação e yoga – Quinta do Anjo, Tomar
Para relaxar a mente, o corpo e o espírito, a Quinta do Anjo Ashram é um local de sonho, onde, rodeado pela natureza irá praticar yoga, fazer caminhadas pela floresta e relaxar.
Para este verão, propõe um retiro com práticas intensas como meditação, posturas corporais, respirações do yoga e relaxamento profundo, que beneficiará a sua saúde e permitirá aos participantes uma reconexão com o melhor “eu” e com o seu lado mais positivo.
Este retiro está disponível para pessoas dos 18 aos 80 anos e sem problemas de saúde que inspirem maiores cuidados. No destino, encontrará um ambiente tranquilo e propício à introspeção e desenvolvimento da criatividade, e com boa comida a acompanhar.
- Data: 22 a 25 julho
- Preço: a partir de 180€
- Morada: Rua da Cabeçalta – Porto Mendo, Tomar
> Para mais informações consulte o site aqui
2. Yoga Evolution Retreats Portugal, Amieira
Há vários retiros de yoga a decorrer todos os meses neste centro e adequados a diferentes níveis de experiência.
O objetivo deste espaço é fornecer todas as condições e ferramentas para estabelecer uma base sólida em posturas e sequenciamento da série primária da atividade.
O preço é com tudo incluído, destacando-se como um do espaços para retiros da Europa mais acessíveis.
- Data: diferentes retiros ao longo do ano
- Preço: a partir de 512€
- Morada: Quinta Perfume, Amieira – Oleiros, Castelo Branco
> Para mais informações consulte o site aqui
3. Retiros Zen e de Jejum, Boliqueime – Algarve
Orientados por Marcel Steiner, professor zen, este centro de retiros reflete a sua experiência pessoal resultante do contacto com outras formas de estar e viver.
Saiba o que espera por si: pelo menos duas horas de trabalhos na hora, lides caseiras e preparação das refeições, seguindo-se um retiro de até 5 horas de Zazen. Tudo isto preferencialmente em silêncio.
- Quando: 3 a 12 agosto; 6 a 13 outubro
- Preço: a partir de 240€
- Morada: Casa das Águas Calmas – Rua de Vale de Silves 128Z, Arroteia / Boliqueime
> Para mais informações consulte o site aqui
4. Retiro de verão Karuna, Monchique
“Experienciar, Observar e Ser aquilo que É” – é este o mote lançado pela Karuma que lança um retiro que visa várias atividades:
- Meditação Silenciosa;
- Meditação Guiada;
- Ter Consciência de Ser;
- Vivenciar os 5 Elementos;
- Partilha de vários temas;
- Jogos Interativos;
- Passeios na Serra.
E o local não poderia ser mais incrível: em pleno coração da Serra de Monchique, aproveitando ao máximo a quietude e envolvência do local, de modo a aprender a ser o que simplesmente somos e a aceitar o fluir da vida em todas as suas nuances.
- Quando: 5 a 8 de julho
- Preço: 145€
- Morada: Centro de Retiros Karuna – Apartado 1 – 8550 Monchique
> Para mais informações consulte o site aqui
5. Thousand Suns – Summer Solstice Kundalini Yoga Retreat, Monchique
Este encontro espiritual de quatro dias nas Montanhas Costeiras do Algarve, é uma ótima oportunidade para explorar o potencial ilimitado da energia espiritual de cada um e para se conectar ao seu eu interior e criar novas possibilidades na sua vida.
Nesta experiência pode contar com a prática de Kundalini Yoga, Meditação Diária, Experiência Gong, Journaling, caminhadas pela natureza e refeições vegetarianas purificadoras.
- Quando: 21 a 24 junho
- Preço: 290€
- Morada: Monchique – Algarve
> Para mais informações consulte o site aqui
6. Surf, yoga e meditação, Açores
No meio da beleza dos Açores, potencia-se a prática de surf, yoga e meditação, naquele que promete ser um retiro verdadeiramente revitalizante.
Mas as atividades propostas não ficam por aqui: passeios pela natureza, visita às quedas de água, prática de mergulho, stand up paddle e até tempo para simplesmente não fazer nada.
- Quando: 7 a 13 julho
- Preço: a partir de 550€
- Morada: São Jorge, Açores
> Para mais informações consulte o site aqui
7. Portugal AcroYoga Festival 2018, Abrantes
Esta é a segunda edição do Festival Internacional AcroYoga, cujo grande objetivo é dar as boas vindas ao outono. Irá decorrer em Abrantes, no Solar Quinta do Pouchão e destina-se a todos aqueles que são apaixonados, amantes, profissionais e interessados em AcroYoga e toda a sua envolvente.
- Quando: 5 a 7 outubro
- Preço: sob consulta
- Morada: Solar Quinta do Pouchão – Quinta do Pouchão, Caminho do Pouchão, 2200-478 Abrantes
> Para mais informações consulte o site aqui
