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Sabe-se que o exercício físico regular é benéfico por variados motivos para a saúde, mas, no caso da psoríase no desporto, também são identificados benefícios aquando da sua prática regular, para os portadores desta doença de pele inflamatória.
Portanto, integre a atividade física no seu dia-a-dia e veja o que pode mudar.
O que é a psoríase?
![psoríase no desporto](https://cdn.vidaativa.pt/uploads/2019/11/765_360_133471-psorase-no-desporto_1570196975.jpg)
A psoríase é uma doença de pele inflamatória comum, não contagiosa, caracterizada por lesões avermelhadas na pele.
É uma doença crónica, autoimune e cíclica, que afeta cerca de 2% da população mundial, podendo surgir em qualquer idade e ambos os sexos, no entanto expressando-se maioritariamente nos jovens adultos ou depois dos 40 anos.
A sua dimensão pode ir de pequenas dimensões e lesões discretas, como à extensão pelo comprimento de toda a pele, afetando psicologicamente o indivíduo.
As partes do corpo mais afetadas pela psoríase são: o couro cabeludo, os cotovelos, os joelhos, as costas, as nádegas, as unhas, as sobrancelhas, as axilas, o umbigo e as pernas.
Importa saber que existem oito tipos de psoríase, sendo a forma mais comum aquela em que surgem placas elevadas e avermelhadas cobertas de uma área esbranquiçada e que correspondem a células da pele mortas. Esta forma chama-se psoríase em placas.
Fatores prejudiciais à psoríase
Não se sabe a causa exata da psoríase, no entanto sabe-se que existe uma ligação entre respostas imunológicas, condições genéticas e fatores ambientais desencadeantes desta doença de pele inflamatória. Alguns deles são:
- Irritação da pele causada por pressão;
- Traumatismos;
- Queimaduras por exposição ao sol;
- Exposição ao frio;
- Abuso crónico de álcool;
- Tabagismo;
- Stress;
- Alguns medicamentos;
- Infeções crónicas ou obesidade.
Apesar de ser uma doença incurável, existem algumas ações de tratamento que a podem melhorar, nomeadamente o exercício físico.
O tratamento da psoríase é diário e contínuo. Para a pessoa portadora de psoríase, muitas vezes é complicado aceitar a patologia e entender que é necessário um tratamento constante desta doença de pele para que os sintomas não piorem e a doença não se manifeste de forma mais acentuada.
O indivíduo tem de conhecer a doença, saber como pode amenizar a sintomatologia e aprender a lidar com esses fatores.
Psoríase no desporto: benefícios do exercício para esta doença de pele
A literatura ainda não dispõe de muitos estudos relacionados com a psoríase no desporto. No entanto, até à data, não se constatam contraindicações, sendo que até há benefícios da prática de exercício físico para quem tem esta doença de pele.
1. Exercícios Vigorosos
![Psoríase no desporto](https://cdn.vidaativa.pt/uploads/2019/11/765_360_133470-psorase-no-desporto_1570196728.jpg)
Segundo um estudo, exercício físico vigoroso por 3 horas por semana, com regularidade, podem reduzir o risco de surgimento ou de evolução da patologia em cerca de 25 a 30%.
No entanto, exercícios leves, como caminhar, não apresentam benefícios em relação à psoríase.
Esta relação entre a prática de exercício físico e a diminuição do risco de aparecimento e evolução da psoríase, pode relacionar-se com diversos fatores, surgindo diretamente com o fato de diminuir os fatores de risco que a podem provocar ou aumentar.
2. Diminuição do peso
![psoríase no desporto](https://cdn.vidaativa.pt/uploads/2019/11/765_360_120800-psorase-no-desporto_1570196784.jpg)
A prática de exercício físico vai ajudar a evitar o sobrepeso ou a diminui-lo, tendo a capacidade de diminuir a inflamação (a prática de atividade física também reduz o risco de outras doenças inflamatórias).
3. Diminuição do stress
![psoríase no desporto](https://cdn.vidaativa.pt/uploads/2019/11/765_360_132383-psorase-no-desporto_1570196838.jpg)
Aliado à prática de atividade física também se observa uma melhoria na psoríase devido ao fator stress, sendo este um fator de risco associado ao surgimento da psoríase ou em quem já é portador desta patologia.
Pode observar-se um agravamento do quadro clínico aquando situações de stress, se a componente psicológica estiver perturbada.
Em suma
A prática de exercício físico regular vai libertar endorfina, conhecida como a hormona do bem-estar, considerada um analgésico natural. A endorfina ajuda na redução do stress e ansiedade, aliviando períodos de tensão. Ajudando assim a prevenir o aparecimento ou a evolução da psoríase causada pelo stress, ansiedade ou depressão.
A prática de exercício físico é benéfica de modo geral, podendo, em casos específicos, ajudar quem tem psoríase a aliviar os sintomas ou a prevenir a doença.