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O Pilates nas crianças é uma estratégia para um bom desenvolvimento físico e psicológico em tenra idade.
A saúde das crianças de hoje é comprometida por uma cultura de conveniência que as torna mais sedentárias, sendo um fator de risco para o desenvolvimento da criança.
Outros fatores, como a falta de uma alimentação adequada, a falta de exercício físico, a má posição na cadeira da escola, na de casa, para comer, estudar, pelo transporte excessivo de peso dos livros e mochilas e também por hábitos como ver muita televisão, jogar consolas ou até mesmo estar muito tempo deitado, são fatores que poderão provocar nas crianças alterações posturais, stress, falta de concentração e obesidade.
Para evitar que essas alterações incomodem as crianças, é ideal prevenir o quanto antes, e desde cedo começar a educar essas crianças para hábitos adequados para a sua saúde.
Em todo o caso, a prática de exercício físico na infância é a medida mais importante para prevenir essas alterações, sendo o método de Pilates uma poderosa ferramenta.
6 Benefícios do Pilates nas crianças
Enquanto a popularidade de Pilates entre adultos é bem narrado, um programa de exercícios também pode oferecer uma grande variedade de benefícios para crianças.
Estes são alguns dos motivos do Pilates para crianças ser uma boa modalidade para a atividade física na infância, ajudando a melhorar não só o físico, mas também o intelectual e a socialização entre crianças. São eles:
1. Concentração
É uma modalidade recomendada para crianças com défice de atenção, pois o desenvolvimento do exercício melhora a concentração.
2. Postura
Aperfeiçoa o alinhamento postural criando assim uma consciência de postura. Através deste método, as crianças podem ganhar consciência do seu corpo e aprender a mover-se de forma eficiente e elegante.
A postura, a maneira como andam e a forma de se curvar, por exemplo, são fatores que o Pilates pode ajudar a estabelecer como princípios corretos do movimento que as crianças usam para suas vidas inteiras.
Também irá criar uma musculatura equilibrada, que pode aliviar a dor e reduzir o potencial de lesão agora e como eles continuam a crescer, até à idade adulta.
3. Prevenção da obesidade
O pilates é um método com exercícios completos que originam um gasto calórico significativo. A prática desta modalidade, assim como a prática de qualquer uma que implique exercício físico vai ajudar a reduzir o sedentarismo e a contribuir para a redução dos índices de obesidade infantil.
4. Força e flexibilidade
Evita lesões, as crianças flexíveis e fortes estão mais preparadas para o desporto e não se magoam tanto quanto crianças que não tiveram uma preparação muscular.
5. Convívio
A prática em questão vai além das movimentações corporais e da procura do equilíbrio ou da consciência corporal. Na verdade, o Pilatesnas crianças proporciona troca de experiências promovendo o convívio social, bem como, a melhoria de aprendizagem.
Ajuda, então, na socialização da criança desenvolverndo a autoestima, a autoconfiança, o que ajuda a interagir com outras crianças e adultos e a integrar-se com outras atividades como teatro, dança, música entre outras tantas realizadas em grupo.
6. Calma e serenidade
Porque o Pilates é uma mente e corpo em disciplina, pode orientar as crianças para um corpo mais forte e uma mente mais relaxada, que combinado com as técnicas de respiração focalizados essencialmente para os exercícios, ajuda as crianças a alcançar uma perspetiva mais serena e menos stressante.
Pilates nas crianças: quando começar?
O Pilates infantil é uma modalidade que poderá ter o seu início a partir dos 4 anos, embora surjam opiniões de que estas idades são mais propícias para saltar, correr, pular, ser livre e selvagem… mas claro que tudo isso também depende do interesse e da vontade da criança.
Há profissionais que trabalham apenas com idades superiores aos 8 anos.
Em suma…
Para além dos benefícios citados neste artigo, o pilates nas criança permitem estes adquirir um melhor humor, sono mais tranquilo, melhoria da circulação sanguínea e energética, de digestão, do tónus e da flexibilidade.
As crianças descarregam as tensões tanto físicas como psicológicas na atividade, o que permite encarar o mundo com mais facilidade, mais energia e mais felicidade.
