Se não sabe onde comprar óleo de coco, damos-lhe a conhecer várias opções que vão desde lojas online a espaços físicos fáceis de encontrar.
O óleo de coco é um assunto na ordem do dia e, por isso mesmo, não podíamos deixar de lhe contar um bocadinho mais sobre ele.
Rico em benefícios para o coração, para a pele, para o cabelo e até para a queima de gordura, é uma boa opção para incluir moderadamente na alimentação.
ÓLEO DE COCO: ONDE COMPRAR
Desde lojas online a espaços físicos, desde grandes superfícies comerciais a espaços mais pequenos, há vários sítios onde comprar óleo de coco. Escolhemos alguns para facilitar a procura:
- Óleo de coco bio no Celeiro – 200gr, 7,15€
- Óleo de coco extra virgem no Jumbo – 250ml, 8,65€
- Óleo de coco orgânico virgem na Bulkpowders – 460gr, 12,49€
- Óleo de coco orgânico 100% virgem na My Protein – 460gr, 12,49€
- Óleo de coco extra virgem na Prozis – 300ml, 8,40€
BENEFÍCIOS DO ÓLEO DE COCO
O óleo de coco tem benefícios a vários níveis, desde a saúde da pele e do cabelo, até à ajuda para um organismo fortalecido e uma maior queima de gordura.
1. PERDA DE PESO
O óleo de coco contribui para acelerar o metabolismo devido à presença de ácido láurico na sua composição.
Isto faz com que as células trabalhem mais rapidamente e, consequentemente, haja uma maior queima de gordura.
Além disso, o óleo de coco ativa algumas hormonas que contribuem para dar uma sensação de saciedade, o que é claro essencial para quem quer perder peso. Experimente, por exemplo, misturar uma colher de chá de óleo de coco no café!
2. SISTEMA IMUNITÁRIO FORTALECIDO
Rico em gorduras saudáveis com propriedades antibacterianas, antivirais e antifúngicas, o óleo de coco é uma grande ajuda para fortalecer o sistema imunitário por ajudar a combater os corpos estranhos prejudiciais ao organismo.
3. SAÚDE CARDIOVASCULAR
Embora seja uma gordura, o óleo de coco não traz malefícios ao coração. Muito pelo contrário!
Em quantidades moderadas, claro, este alimento ajuda a reduzir os níveis de mau colesterol e, consequentemente, a evitar problemas cardíacos.
4. PELE SAUDÁVEL E HIDRATADA
O óleo de coco pode ser usado como um hidratante devido às suas capacidades que ajudam a cicatrizar feridas, combater bactérias e evitar estrias ou até mesmo reduzir bastante as já existentes.
Pode ainda misturá-lo com açúcar e funciona com um excelente esfoliante caseiro!
5. CABELO HIDRATADO
O óleo de coco ajuda a manter a hidratação do cabelo, e pode funcionar também como um substituto do amaciador.
Pode aplicar antes de se deitar (evitando as raízes) para que fique a fazer efeito durante a noite e retirar na manhã seguinte.
Pode também aplicar no cabelo húmido antes de o pentear e depois retirar com água.
RECEITAS COM ÓLEO DE COCO
1. GRANOLA DE COCO E CENOURA
O Gimme Some Oven sugere esta receita de granola onde o óleo de coco se junta à cenoura e aos frutos secos. Um resultado delicioso!
– Ingredientes –
- 2 chávenas de flocos de aveia
- 1 chávena de cenoura ralada
- 1 chávena de nozes
- 1 chávena de avelãs
- ½ chávena de coco ralado
- ¼ chávena de óleo de coco
- 1 colher de chá de canela
- ½ colher de chá de sal
- ¼ colher de chá de gengibre
- 1/8 colher de chá de noz moscada
- 1 pitada de cravo-da-Índia
- ½ chávena de passas
– Modo de preparação –
- Pré aquecer o forno a 170 graus
- Deitar todos os ingredientes (excepto as passas!) numa taça e misturar bem
- Distribuir a mistura num tabuleiro e levar ao forno durante cerca de 25 minutos, mexendo a meio
- Retirar do forno e deixar arrefecer
- Adicionar as passas e voltar a envolver
2. SCONES DE COCO E FRAMBOESAS
Uma versão alternativa de scones para se deliciar e deliciar os outros com uma sobremesa saudável. A ideia é do Coconut Oil Cooking e o ingrediente chave, além do óbvio óleo de coco, são as framboesas. Experimente!
– Ingredientes –
- 2 ½ chávenas de farinha de amêndoa
- ½ chávena de sementes de linhaça
- ½ chávena de coco ralado sem açúcar
- ½ chávena de um adoçante à escolha
- 1 colher de sopa de fermento
- ¼ colher de chá de sal
- 2 ovos grandes
- 1/3 chávena de óleo de coco derretido
- ¼ chávena de bebida de amêndoa
- ½ colher de chá de extrato de coco
- 1 chávena de framboesas congeladas
– Modo de preparação –
- Pré aquecer o forno a 150 graus
- Numa taça, misturar a farinha de amêndoa, as sementes de linhaça, o coco ralado, o adoçante, o fermento e o sal
- Adicionar os ovos, o óleo de coco, a bebida de amêndoa e o extrato de coco e voltar a envolver até formarem uma mistura homogénea
- Deitar as framboesas e envolver
- Forrar um tabuleiro com papel vegetal e deitar porções de massa separadas com alguma distância entre elas
- Levar ao forno durante 25 a 30 minutos (até estarem mais dourados)
- Retirar do forno e deixar arrefecer
Depois destas dicas e agora que sabe onde comprar óleo de coco, de que está a espera para experimentar já hoje?
