O método pilates na gravidez atua, principalmente, ao nível dos músculos posturais que suportam a coluna e que são bastante alterados nesta fase.
Na gestação, tanto a curvatura lombar como a curvatura torácica tendem a acentuar-se, fruto do crescimento do bebê.
Este fator altera o centro de gravidade da grávida, fazendo também com que os ombros descaiam para frente, por causa do volme do peito e da tensão no pescoço e ombros.
O método de Pilates ensina as gestantes a conhecerem melhor o seu corpo e a se sentirem preparadas e confiantes.
A praticante reorganiza o seu centro de força, através de uma prática variada com poucas repetições, concentração, precisão de movimentos e fluidez melhorando a postura e minimizando as compensações do período gestacional.
Benefícios do método pilates na gravidez
- Previne e minimiza as dores na coluna vertebral;
- Relaxa os músculos;
- Fortalece o soalho pélvico;
- Desenvolve a consciência corporal;
- Melhora a respiração;
- Ajuda a exercitar músculos essenciais para o trabalho de parto;
- Aumenta a sensação de bem estar, além de, otimizar a auto estima.
No Wellness Solutions trabalhamos com grupos pequenos, no máximo de 6 pessoas, porque acreditamos no exercício direcionado e personalizado.
Só assim se obtém resultados eficazes, cada corpo é um corpo com necessidades e particularidades diferentes.
Por questões de segurança aconselhamos que antes de iniciar qualquer prática de exercício físico consulte sempre o seu médico e um Professor com formação específica na área.
