Método de pilates é um perfeito e completo plano de preparação física com uma grande variedade de movimentos.
Muitos dos minuciosos movimentos terapêuticos que foram delineados para ajudar pessoas que estavam a recuperar de lesões podem também ser ajustados e intensificados para desafiar atletas.
Isto é o que faz do Pilates um método tão atractivo para o público em geral.
É um trabalho muito versátil que se aplica a todas as idades.
Quais os benefícios do método de pilates?
Aprenda a utilizar eficazmente todos os músculos do seu corpo numa aula em que o desafio da musculatura interna lhe permitirá obter uma melhor postura, consciência corporal e mobilidade articular.
Pilates é um programa de exercício concebido para tornar o corpo mais forte e estruturalmente mais eficiente.
Benefícios do método de pilates:
- Criar uma fusão de corpo e mente;
- Trabalha os músculos locais antes de atingir os músculos globais o que permite aumentar a intensidade do trabalho de força;
- Trabalho é feito com grande foco no padrão respiratório;
- Melhora a postura e o equilíbrio;
- Desenvolve a força do core e estabilidade;
- Aumenta a flexibilidade;
- Reduz o stress e a fadiga;
- Trabalha os músculos profundos para desenvolver força e controlo;
- Aumenta a consciência corporal;
- Exercita os músculos sem causar dor;
- Aumenta o controlo muscular sem causar tensão;
- Alivia a dor e a rigidez;
- Melhora a mobilidade;
- Melhora a circulação;
- Melhora a respiração.
