Os dias podem ser duros. Um dia, é um desentendimento com um colega de trabalho, no outro é o chefe que precisa de tudo para ontem, às vezes são os disparates dos filhos, outros dias fazemos tudo errado, por vezes é a relação que está a passar por um momento desafiante ou uma zanga valente com os irmãos. Há dias cinzentos e negros na vida de todos nós.
O que importa é o que fazemos para ultrapassar as dificuldades e deixar a luz entrar de novo nos nossos dias. A Pic Solutions relembra que um passeio na natureza reduz a atividade da área do cérebro associada a pensamentos negativos. Conheça outras dicas para se manter positivo.
14 dicas para afastar os pensamentos negativos
A vida é complicada?
A Pic dá-lhe uma ajuda para resolver os pequenos problemas do seu dia-a-dia.
Siga estas dicas, afaste os pensamentos negativos e viva melhor!
- Exercício físico intenso para transpirar e cansar;
- Seja grato: aprecie as conquistas e as coisas boas da sua vida!
- Além do desporto tenha um hobby;
- Passeie na natureza, em jardins, parques, matas, pinhais e florestas;
- Ria muito! Como? A assistir no YouTube os skethes do Herman, dos Gato Fedorento ou da Porta dos Fundos;
- Quando surgir um pensamento negativo pense em, pelo menos, 3 coisas que o deixam feliz!
- Obrigue-se a ver o copo meio cheio e a seguir a máxima “always look on the bright side of life!”
- Não alimente polémicas, intrigas e discussões;
- Afaste-se de pessoas e ambientes tóxicos;
- Rodeie-se de pessoas, atividades e coisas positivas (amigos divertidos, música, desporto, imagens bonitas, etc.)
- Antes de dormir, leia um livro ou oiça músicas tranquilas;
- Afaste os pensamentos negativos com 4 técnicas simples:
- Mude de lugar;
- Lave o rosto com água gelada;
- Bata palmas vigorosamente;
- Comece a cantar;
- Tire uns minutos por dia para fazer exercícios de respiração e meditar;
- Para evitar problemas mais grave como crises de ansiedade, ataques de pânico ou depressão, contacte um psicólogo.
Siga as dicas da Pic Solutions e tenha uma vida mais positiva!
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- #40 Escute os seus tímpanos!
- #41 O correio? Vale bem uma paragem!
- #42 DÊ UMA MÃO À SUA VISÃO, ALIÁS DUAS!