O ginkgo biloba é uma planta usada para fins medicinais há mais de 1000 anos, sendo atualmente uma das 10 ervas medicinais mais usadas em todo mundo.
Obtida a partir das folhas da árvore do Ginkgo, esta planta é nativa da China, Coreia e Japão, sendo, atualmente, utilizada em todas as partes do mundo, devido às suas propriedades antioxidantes e terapêuticas.
De folhas verdes e brilhantes e em forma de leque, o extrato desta planta é também muito utilizado na industria da cosmética.
Ginkgo Biloba: benefícios para saúde
O extrato de ginkgo biloba tem vindo a ganhar fama devido às interessantes propriedades que apresenta para a saúde, em particular devido à presença de compostos antioxidantes, mais precisamente flavonoides e terpenos.
1. Melhora problemas de circulação
Os compostos ativos presentes no ginkgo biloba atuam nos vasos sanguíneos, promovendo a vasodilatação, um processo que facilita a fluidez da circulação sanguínea e evita problemas de má circulação.
É também muito utilizado em casos de má circulação sanguínea nas pernas, ajudando a reduzir a sensação de pernas inchadas e cãibras.
Além disso, esta planta tem ainda a capacidade de diminuir a agregação plaquetária, evitando a formação de coágulos sanguíneos.
Os benefícios de ginkgo biloba a nível da circulação estendem-se também a casos de frieiras, varizes, úlceras varicosas e hemorróidas.
2. Proteção de doenças neurológicas
O cérebro necessita de cerca de 25% do oxigénio consumido pelo organismo para funcionar em pleno. Daqui se depreende que a falta de oxigénio pode comprometer a comunicação entre neurónios e afetar a memória, concentração e fluidez cognitiva.
Neste contexto, como o Ginkgo biloba estimula a vasodilatação e a circulação sanguínea, maximiza o transporta de oxigénio e nutrientes para o cérebro, melhorando as funções cognitivas.
Além disso, a vasodilatação é de particular relevância nos vasos sanguíneos cerebrais, visto que o aumento da circulação do sangue nas zonas do cérebro, previne também a formação de coágulos e otimiza a oxigenação de neurónios, diminuindo a probabilidade de diversas doenças neurológicas.
Além disso, a presença de antioxidantes na sua composição ajuda ainda a prevenir doenças neurodegerativas, nomeadamente a doença de Alzheimer, visto que combate os radicais livres responsáveis pelo dano às membranas dos neurónios.
De acordo com evidências recentes, o extrato das folhas da árvore de Ginkgo além de atuar de forma preventiva, ajuda também a melhorar a lucidez e as capacidades cognitivas das pessoas que sofrem de demência.
Além de problemas de demência, o ginkgo biloba parece ajudar também em casos de depressão, distúrbios de ansiedade e falta de energia mental.
3. Melhoria da memória e concentração
De acordo com a evidência científica, a administração de ginkgo biloba sob a forma de suplemento parece melhorar os níveis de concentração, memória e resultados académicos em jovens estudantes, contribuindo para um aumento da atenção e estado de alerta.
4. Emagrecimento
Um dos flavonoides do gingko biloba, a quercetina, aumenta o gasto energético em repouso e a oxidação de gordura, auxiliando em processos de emagrecimento.
5. Ajuda na recuperação muscular
Os flavonoides presentes nesta planta ajudam a reduzir os marcadores inflamatórios que estão na origem das dores musculares após exercícios mais intensos ou prolongados, promovendo uma recuperação pós-treino mais rápida.
6. Promove maior elasticidade da pele
Como referido anteriormente, o extrato desta planta é muito utilizado pela indústria dos cosméticos, visto que promove a elasticidade da pele e a sua renovação celular.
Além disso, como possui vitamina E, ajuda ainda a prevenir o envelhecimento cutâneo e a favorecer um aspeto luminoso da pele.
Como consumir Gingko Biloba?
A forma mais comum de consumir o ginkgo biloba é através de suplementos alimentares, os quais podem ser encontrados em ervanárias, grandes superfícies comerciais e lojas dietéticas.
Contra-indicações de Gingko Biloba
Apesar de todos os benefícios enumerados, a utilização do gingko biloba não é isento de efeitos colaterais, sendo crucial a sua toma na dose correta.
A toma deste suplemento não é aconselhada a mulheres grávidas ou que estejam amamentar, assim como pessoas que estejam prestes a ser submetidos a cirurgias, em particular, dentárias devido ao aumento da probabilidade sangramento.
No caso das mulheres grávidas e à semelhança de outros suplementos, trata-se de uma medida de precaução devida à ausência de estudos que tenham verificado a sua segurança para o feto.
Por outro lado, importa ainda referir que o ginkgo biloba pode também alterar o metabolismo e a eficiência de alguns medicamentos que estejam a ser tomados em simultâneo, nomeadamente medicamentos anticoagulantes, sendo essencial aconselhar-se previamente com um profissional de saúde quando a toma dos mesmos coincidir.
