Saiba como fazer um treino completo com halteres para tirar o máximo de partido do seu esforço. Não é nenhum bicho de sete cabeças.

Treinar no ginásio ou ao ar livre tem vantagens e desvantagens. Veja como pode tirar proveito do seu treino em qualquer local.

Um treino de membros superiores completo recruta os grandes grupos musculares das costas, peito, tríceps e bíceps. Veja os 5 exercícios.

Há um conjunto de cuidados a ter quando faz um plano de treino em casa, seja para evitar lesões, seja para antecipar um evento cardiovascular.

Partilhamos consigo algumas dicas para aumentar a massa muscular, quer em termos de treino, quer em termos de alimentação e de descanso.

Uma boa técnica de corrida significa uma corrida mais rápida, eficiente e suave. O treinador olímpico Rui Ferreira explica o processo.

Saiba como fazer um treino completo com halteres para tirar o máximo de partido do seu esforço. Não é nenhum bicho de sete cabeças.

Treinar no ginásio ou ao ar livre tem vantagens e desvantagens. Veja como pode tirar proveito do seu treino em qualquer local.

Um treino de membros superiores completo recruta os grandes grupos musculares das costas, peito, tríceps e bíceps. Veja os 5 exercícios.

Há um conjunto de cuidados a ter quando faz um plano de treino em casa, seja para evitar lesões, seja para antecipar um evento cardiovascular.

Partilhamos consigo algumas dicas para aumentar a massa muscular, quer em termos de treino, quer em termos de alimentação e de descanso.

Neste artigo fique a saber como e quando deve fazer alongamentos, para conseguir tirar melhor partido dos mesmos.