Se pretende aumentar massa muscular, a rotina push, pull, legs é uma abordagem ao seu treino que apresenta benefícios.

Fique a saber como é que o exercício atenua o stress de forma natural e melhora a sua qualidade de vida a nível físico e psíquico.

Não precisa ser um atleta profissional ou um campeão olímpico para usar estas 11 estratégias mentais para potenciar o treino!

Os treinos direcionados para a perda de gordura são cada vez mais procurados. Se gosta de treinar ao ar livre, siga estas dicas.

A proteína animal é melhor do que a proteína vegetal para quem treina? O nutricionista Pedro Meirinhos responde.

Fique a par dos principais erros em exercícios de Crossfit e de como deve evitá-los.

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