Há um conjunto de cuidados a ter quando faz um plano de treino em casa, seja para evitar lesões, seja para antecipar um evento cardiovascular.

Partilhamos consigo algumas dicas para aumentar a massa muscular, quer em termos de treino, quer em termos de alimentação e de descanso.

Uma boa técnica de corrida significa uma corrida mais rápida, eficiente e suave. O treinador olímpico Rui Ferreira explica o processo.

Neste artigo fique a saber como e quando deve fazer alongamentos, para conseguir tirar melhor partido dos mesmos.

O treinador olímpico Rui Ferreira ajuda-nos a perceber como organizar um plano de treino de corrida.

Os exercícios de Tabata em casa são convenientes e fáceis de encaixar no dia de qualquer pessoa. Conheça alguns exercícios.

Há um conjunto de cuidados a ter quando faz um plano de treino em casa, seja para evitar lesões, seja para antecipar um evento cardiovascular.

Partilhamos consigo algumas dicas para aumentar a massa muscular, quer em termos de treino, quer em termos de alimentação e de descanso.

Neste artigo fique a saber como e quando deve fazer alongamentos, para conseguir tirar melhor partido dos mesmos.

O treinador olímpico Rui Ferreira ajuda-nos a perceber como organizar um plano de treino de corrida.

Os exercícios de Tabata em casa são convenientes e fáceis de encaixar no dia de qualquer pessoa. Conheça alguns exercícios.

Saiba como pode efetuar um plano de treino funcional com o peso do corpo em qualquer lugar – em casa, ao ar livre e até de férias.