Quais as consequências de tomar batidos proteicos sem treinar? Justifica-se a toma na ausência de exercício físico?

Se gosta de correr ou de andar de bicicleta veja neste artigo como pode aumentar a sua resistência e os seus benefícios.

O ritmo de caminhada ideal para perder peso e manter-se saudável ronda os 10 mil passos por dia. Conheça os pormenores.

Quer melhorar a sua técnica de corrida? O treinador olímpico Rui Ferreira ajuda-nos a perceber como correr mais e melhor.

O que comer antes do treino é uma questão muito frequente de quem treina. No entanto, esta refeição nem sempre é feita de forma adequada.

Se gosta de fazer treinos curtos e intensos, saiba como pode potenciar um treino ao ar livre de 30 minutos.

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