Sente desconforto gastrointestinal durante o treino? Fique a par de algumas estratégias nutricionais que podem ajudar.

Está naquela fase em que quer saber como ter mais energia para treinar? Não está só. Sabia que a alimentação e os hábitos influenciam?

É um dos suplementos mais consumidos por atletas, mas poucos conhecem como é feita a proteína whey.

Beber um batido de proteína depois do treino é uma prática comum nos ginásios. Será que tem mesmo de o fazer para ter resultados?

Os suplementos diuréticos são substâncias que ajudam a controlar a retenção de líquidos. Saiba se realmente funcionam.

Talvez esteja curioso sobre o efeito da cafeína na queima de gordura. Funciona mesmo? Avisamos: para perda de peso, os efeitos são outros.

Está naquela fase em que quer saber como ter mais energia para treinar? Não está só. Sabia que a alimentação e os hábitos influenciam?

É um dos suplementos mais consumidos por atletas, mas poucos conhecem como é feita a proteína whey.

Beber um batido de proteína depois do treino é uma prática comum nos ginásios. Será que tem mesmo de o fazer para ter resultados?

Talvez esteja curioso sobre o efeito da cafeína na queima de gordura. Funciona mesmo? Avisamos: para perda de peso, os efeitos são outros.

Se treina regularmente e pretende maximizar os seus resultados, existem alimentos que não podem faltar na sua lista de compras.

São muitos os erros alimentares comuns de quem pratica exercício físico. Fique a conhecer 3 e corrija-os, se for o caso.