Há um conjunto de cuidados a ter quando faz um plano de treino em casa, seja para evitar lesões, seja para antecipar um evento cardiovascular.

Partilhamos consigo algumas dicas para aumentar a massa muscular, quer em termos de treino, quer em termos de alimentação e de descanso.

Todas as vitaminas e minerais essenciais para quem pratica desporto apresentam particularidades e funções específicas. Abordamos as essenciais.

Uma boa técnica de corrida significa uma corrida mais rápida, eficiente e suave. O treinador olímpico Rui Ferreira explica o processo.

Se treina regularmente e pretende maximizar os seus resultados, existem alimentos que não podem faltar na sua lista de compras.

Neste artigo fique a saber como e quando deve fazer alongamentos, para conseguir tirar melhor partido dos mesmos.

Há um conjunto de cuidados a ter quando faz um plano de treino em casa, seja para evitar lesões, seja para antecipar um evento cardiovascular.

Partilhamos consigo algumas dicas para aumentar a massa muscular, quer em termos de treino, quer em termos de alimentação e de descanso.

Todas as vitaminas e minerais essenciais para quem pratica desporto apresentam particularidades e funções específicas. Abordamos as essenciais.

Se treina regularmente e pretende maximizar os seus resultados, existem alimentos que não podem faltar na sua lista de compras.

Neste artigo fique a saber como e quando deve fazer alongamentos, para conseguir tirar melhor partido dos mesmos.

Os exercícios de aquecimento são fundamentais para o treino. Preparam o corpo, evitam lesões e garantem uma maior produtividade.