O cérebro das crianças e adolescentes ainda se encontra em fase de desenvolvimento pelo que é mais suscetível a dependências. Neste sentido, se o seu filho fuma, a necessidade de prevenção do início do uso do tabaco é essencial, dada a dificuldade dos adolescentes em interromper o uso do tabaco.
O seu filho fuma? Mensagens a transmitir
Se o seu filho fuma ou percebe que possa ter começado a fumar, pode transmitir algumas destas mensagens:
- o tabaco causa doenças respiratórias
- cancro da boca, esófago e pancreático
- doenças cardiovasculares
- morte prematura em crianças e adultos
- dificuldades no desempenho desportivo
- a rapidez com que a dependência do tabaco se desenvolve e a gravidade da dependência do tabaco
- a redução na dor, ansiedade, sentimentos positivos de euforia, atenção, aumento da memória e aprendizagem, pode ser aliciante para um adolescente – a verdade é que a longo prazo tem um efeito negativo no estado emocional (este efeito, está ligado à libertação de alguns neurotransmissores no Sistema Nervoso Central, que acontecem no ato de fumar).
Para os fumadores passivos, bebés e crianças em particular, também há riscos, nomeadamente:
- morte súbita e inesperada na infância (SUDI)
- doenças respiratórias / torácicas e infeções
- função pulmonar reduzida, doença do ouvido médio e ataques de asma
A maioria dos adolescentes não sabem que outros dispositivos de cigarros, como os eletrónicos, contêm também nicotina e que esta é viciante.
As mensagens devem ser claras, pessoalmente relevantes e adequadas à idade, geralmente com 5 anos de idade já as conseguem entender.
COMO DEVO AGIR COM O MEU FILHO?
Dê o exemplo
Os estudos referem que as crianças/jovens que vivem com pais ou outras pessoas que fumam têm muito mais probabilidade de começar a fumar. Não se esqueça, as crianças moldam mais facilmente um comportamento do que o que lhe diz. Se fuma, não o faça em casa ou no automóvel.
Comunicação
Converse sobre os seus sentimentos sem os desvalorizar; sobre os seus medos, dúvidas, escute-o. É importante que os filhos sintam que os pais estão disponíveis para os ouvir e que se preocupam com a sua opinião. Estabeleça uma relação, desde cedo, de confiança com o seu filho.
Crie rotinas
As crianças, ao contrário do que possa pensar, gostam de rotinas. Crie o hábito, desde cedo, de todos os dias falar um pouco com o seu filho sobre o seu dia. Isto fará com que saiba o que se passa no seu dia (sem ser interrogatório), conheça os seus hábitos, companhias, etc.
Consequências
Se descobriu que o seu filho fuma é importante que entenda que os adolescentes que fumam tornam-se dependentes da nicotina mais rapidamente do que os adultos. Faça-o compreender as consequências de curto, médio e longo prazo do ato de fumar: problemas de saúde para si e outros; a questão financeira, entre outros exemplos que já lhe demos acima.
Parar de fumar também significa que não está mais a prejudicar os outros através do fumo passivo.
Mostre alternativas
Depois das consequências, mostre o que pode beneficiar.
- Economiza dinheiro. Mostre os custos que fumar acarreta e explique que ao parar de fumar, pode gastar o dinheiro que economiza em algo que gostava de ter ou ter uma recompensa como uma ir ao cinema ou uma refeição fora, entre outras.
- Benefícios para a saúde. Exemplifique: os níveis de monóxido de carbono e oxigénio no sangue voltam ao normal (semelhante aos que nunca fumaram); o paladar e olfato melhoram, saúde oral, uma redução no risco de morte súbita devido a um ataque cardíaco, função pulmonar mais eficiente, etc.
- Descubram juntos alternativas como praticar algum desporto.
- Parar de fumar vai fazer com que se sinta mais apto e mais capaz de participar em atividades físicas. Por sua vez, isso pode beneficiar sua saúde mental e bem-estar.
Socialização/ Saber dizer “Não”
Muitos dos comportamentos considerados de risco podem iniciar-se apenas pela curiosidade e o desejo de exploração do jovem, bem como pela influência do meio (pares, família, etc).
Explique que ele não é obrigado a fumar caso alguns dos seus amigos o faça. Não é isso que irá fazer com que não possa integrar um grupo de amigos. Com isto, trabalha outras competências com o seu filho.
Mostre que notou mudança no seu comportamento
Se perceber que o seu filho fuma, fale abertamente com ele sem o julgar ou culpar.
As diretrizes fornecidas pelo American Academy of Pediatrics (AAP) e Serviço de Saúde Pública dos EUA permitem identificar e oferecer aconselhamento, tratamento, recomendações de tratamento e / ou encaminhamento para filhos e pais dependentes de tabaco.
A US Preventive Services Task Force recomenda que os médicos pediatras e de cuidados primários ofereçam intervenções, incluindo educação ou aconselhamento breve, para evitar o início do uso de tabaco em crianças e adolescentes em idade escolar. O aconselhamento de um profissional de saúde reduz o risco de iniciar o tabagismo.
