Como todos nós sabemos, a forma como nos alimentamos influencia não só o nosso estado de saúde, como todas as nossas atividades (intelectuais ou físicas) ao longo do dia-a-dia. E se. de vez em quando, procuramos especialistas das mais diversas áreas – como ginecologia, oftalmologia ou medicina dentária -, por que motivo nos esquecemos de marcar uma consulta de nutrição?
Muito provavelmente só se lembra de consultar um profissional desta área quando o objetivo é emagrecer. No entanto, a consulta de nutrição não tem de acontecer apenas nestas situações ou quando sentimos que temos um problema relativamente a um determinado alimento.
Um nutricionista vai ajudá-lo a promover a saúde e o bem-estar, prevenindo uma variedade de doenças. Fique connosco e saiba tudo sobre o assunto.
Consultas de nutrição: o que precisa de saber
Sabe o que significa alimentar-se bem? Por muito que seja possível fazer uma alimentação saudável no dia-a-dia, as consultas de nutrição são indispensáveis para perceber o que poderemos estar a fazer mal, sem nos apercebermos.
Estamos certos de que uma alimentação saudável e devidamente equilibrada nos permite viver mais tempo e com qualidade. Além disto, pode prevenir, tratar ou atenuar ainda algumas doenças. Então porque não entender mais sobre o assunto?
Não há ninguém melhor do que um nutricionista para nos responder a todas as questões relacionadas com a nossa dieta.
O que faz um nutricionista?
Segundo a Associação Portuguesa de Nutrição (APN), um nutricionista é um profissional de saúde que “desenvolve funções de estudo, orientação e vigilância da alimentação e nutrição, quanto à sua adequação, qualidade e segurança, em indivíduos ou grupos, na comunidade ou em instituições”.
O objetivo destes especialistas é adequar a alimentação a cada organismo, permitindo que a pessoa se sinta mais energética e evitando que algumas doenças possam aparecer ou piorar devido à falta de nutrientes essenciais.
Como funcionam as consultas de nutrição?
Se nunca foi a uma consulta de nutrição, provavelmente deve questionar-se sobre como funciona e se valerá mesmo a pena marcar uma.
Normalmente, numa primeira consulta de nutrição é feita uma recolha de todas as informações relevantes sobre o paciente. Ou seja, histórico de doenças na família, existência de patologias, alergias, intolerâncias alimentares ou até mesmo cirurgias já feitas ou por realizar.
Para além disto, o nutricionista também irá fazer uma avaliação que engloba a determinação de:
- Percentagem de massa gorda;
- Peso;
- Percentagem de massa isenta de gordura;
- Medidas corporais.
Depois, podem surgir algumas questões para entender melhor as suas rotinas diárias, prática de exercício físico e hábitos alimentares. Por fim, é feito um plano alimentar ajustado às suas necessidades nutricionais e aos seus gostos, tolerâncias e rotinas.
Nas próximas consultas, os parâmetros acima descritos voltam a ser reavaliados e juntamente com o paciente, o nutricionista avalia se houve uma evolução positiva ou negativa relativamente ao plano alimentar colocado em prática.
Por isso mesmo, é importante referir que ao contrário do que muitas pessoas pensam, os nutricionistas tentam readaptar os planos alimentares da melhor forma possível a cada paciente. O que significa que não são planos pré-estabelecidos que servem para todos.
E quanto podem custar?
Segundo uma avaliação feita pela DECO, os preços para uma consulta de nutrição no setor privado podem ir de 15 a 100 euros (sendo que o preço médio ronda os 35 a 55 euros).
Tudo depende do local, da experiência do nutricionista e claro se se trata da primeira consulta ou não. Por norma, a primeira consulta é um pouco mais cara do que as seguintes.
Contudo, também existem consultas de nutrição nas Unidades de Cuidados de Saúde Primários, dependendo das localidades e dos Centros de Saúde.
Para ter a certeza se no seu tem estas consultas disponíveis, envie um e-mail a questionar ou dirija-se ao local para saber mais informações. Nestes casos, as consultas são 100% gratuitas.
7 motivos que o devem fazer consultar um nutricionista
Ganhar peso
Tal como existem pessoas que pretendem perder peso, há outras cujo objetivo é aumentar. E as consultas de nutrição são essenciais para que não coloque em jogo a sua saúde.
É importante saber que tipo de alimentos comer e de que forma, evitando comidas processadas, açúcares e outras gorduras menos saudáveis.
Perder peso
Um dos motivos mais comuns é efetivamente a perda de peso. Através destas consultas é possível seguir um plano feito à sua medida e principalmente para o seu metabolismo.
Sim, porque o plano do seu amigo pode não servir para si!
Obstipação
Quando os intestinos não funcionam de forma correta, o motivo pode ser a alimentação que fazemos. Por isso mesmo, se sofre de obstipação talvez tenha chegado o momento de consultar um nutricionista.
Intolerância alimentar
Se desconfia que tem alguma intolerância alimentar deve consultar um nutricionista antes de riscar qualquer alimento da sua dieta. Através de um estudo e de uma conversa natural consigo, ele vai perceber se poderá efetivamente existir alguma intolerância.
Se for necessário, pode ainda orientá-lo para outro profissional de saúde.
Melhorar a alimentação
A fim de ingerir menos comidas processadas, menos corantes e conservantes, uma consulta de nutrição pode fazer toda a diferença na sua rotina diária. Pode até aprender alguns truques e dicas para preparar refeições de forma rápida e saudável.
Além disto, é crucial para evitar o aparecimento de doenças como a diabetes, hipertensão, obesidade e outras carências nutricionais).
Azia ou refluxo gástrico
Sofre de azia ou refluxo gástrico? Visite um nutricionista e descubra o que poderá estar na origem do seu mal-estar.
Melhorar o rendimento no desporto
Para todos os praticantes de desporto é essencial manter a energia, sobretudo durante os treinos. Para que consiga adequar a alimentação ao gasto energético é importante conversar com um nutricionista e adequar um plano alimentar.
