Os chás já são apreciados em todo o mundo, agora os chás para o colesterol vão ser adorados por quem possui estes níveis elevados no sangue.
Os benefícios dos chás de ervas são conhecidos em todo o mundo e cada vez mais se associam ao tratamento ou melhoria de condições médicas, tais como o colesterol elevado.
Neste artigo vamos dar a conhecer chás tradicionais e chás de ervas que podem ajudar a resolver este problema.
Chás para o colesterol: tradicionais e de ervas
Os chás tradicionais, como o chá preto, o chá verde, o chá branco ou o chá oolong, vêm das folhas da planta Camellia sinensis. Geralmente, possuem cafeína.
Os chás de ervas não são exatamente apelidados de “chá” porque não são provenientes da mesma planta, a Camellia sinensis. São feitos de partes de plantas comestíveis, incluindo flores, frutas, raízes, folhas, entre outros. Alguns dos sabores mais populares do chá de ervas incluem camomila, cidreira e tília.
1. Chá preto
Quem consome chá preto pode ver reduzidos os seus níveis elevados de colesterol, que são responsáveis por problemas de saúde relacionados com o coração.
Além do colesterol, também a glicemia e os triglicerídeos beneficiam do seu consumo.
O ideal é consumir 2 a 3 chávenas deste chá por dia para melhorar ainda a função das paredes dos vasos sanguíneo, permitindo um melhor fluxo sanguíneo e dilatação.
2. Chá verde
O chá verde é das bebidas mais apreciadas no mundo dos chás e infusões. Possui um elevado teor de antioxidantes, particularmente as catequinas, quando comparado com outros tipos de chás.
Como resultado, este chá pode prevenir muitos fatores de risco de doença cardiovascular, incluindo o colesterol alto. Os polifenóis do chá verde diminuem o colesterol, uma vez que impedem a sua absorção.
2. Chá de curcuma
A curcuma é também uma excelente ajuda para baixar os níveis de colesterol no sangue pelas suas propriedades curativas e drenantes e pela sua quantidade de antioxidantes.
Para sentir os seus efeitos positivos, basta adicionar duas colheres de café de curcuma em cada 500ml de água a ferver e deixar repousar durante 10 minutos. O ideal é ir bebendo o chá ao longo do dia, num mínimo de três chávenas.
3. Chá de gengibre
O chá de gengibre é frequentemente associado a benefícios digestivos, no entanto, o seu poder vai além disso, tendo um efeito positivo no controlo do colesterol também.
O extrato de gengibre pode reduzir o colesterol LDL e o colesterol total com uma eficácia semelhante à de uma medicação comum de redução de colesterol.
4. Chá de hibisco
Devido aos seus antioxidantes, o chá de hibisco pode ajudar as pessoas com dislipidemia a controlar os níveis elevados de triglicerídeos e colesterol.
Tomar chá de hibisco duas vezes por dia durante um mês, pode aumentar os níveis de colesterol HDL, ao mesmo tempo que diminui os triglicerídeos, colesterol LDL e colesterol total.
O efeito do chá de hibisco no colesterol pode ser atribuído aos seus antioxidantes, mais especificamente à antocianina.
5. Chá de dente-de-leão
O dente-de-leão faz também parte do grupo de chás para o colesterol que não só são conhecidos pelas suas vantagens a nível de colesterol, mas também apresentam benefícios para a saúde do coração no geral.
Conclusão
Estes chás para o colesterol devem ser consumidos 2 a 3 vezes por dia para se sentir os seus efeitos.
Apesar de estarem associados à diminuição do colesterol e já terem sido estudados para esse efeito, os seus benefícios podem não se fazer sentir em todas as pessoas.
Deve-se sempre falar com o médico para poder controlar os níveis de colesterol, caso as mudanças na alimentação não sejam suficientes para baixar estes valores.
