O baby yoga chegou a Portugal em meados de 2005 e, desde então, tem tido uma crescente recetividade e procura por parte dos pais, educadores e escolas, que têm revelado uma mente aberta e uma tomada de consciência importante acerca dos benefícios da prática de yoga desde os primeiros meses da criança.
O que é o baby yoga?
A modalidade baby yoga resulta de uma mistura entre a adaptação de posturas do yoga tradicional aos bebés, com a prática de movimentos desenvolvidos para estimular a sua integração sensorial, sendo uma prática que se desenvolve em conjunto entre pais e filhos, com as aulas a centram-se essencialmente no desenvolvimento psicomotor e emocional das crianças.
Os pais são também grandes beneficiados com esta prática, já que lhes permite descobrir novas formas de estimular o desenvolvimento físico, social e emocional do bebé, construindo sólidos vínculos afetivos.
As posturas da prática de baby yoga baseiam-se em muitas posturas do yoga tradicional que são adaptadas de forma apropriada ao corpo dos bebés, juntando o toque, o movimento, o som e o contacto visual na mesma atividade, tornando-a numa experiência rica na partilha entre pais e bebés, sendo também uma excelente forma de ajudar a equilibrar o tempo que atualmente os bebés passam nas cadeiras, nos carros, nos parques ou nos andarilhos.
Os primeiros anos de vida da criança correspondem a uma importante fase do seu crescimento, onde, através dos seus sentidos, o bebé inicia o conhecimento, a adaptação e a exploração do mundo exterior.
E esta modalidade praticamente é-lhes natural já que todas as crianças nascem yoguis, ou seja, com propensão e capacidades naturais para os movimentos do yoga tradicional.
E, até aos 3 anos, existem 3 níveis de baby yoga:
- Nível 1 – dos 2 aos 7 meses
- Nível 2 – dos 7 aos 14 meses e dos 14 aos 24 meses
- Nível 3 – dos 2 aos 3 anos
Depois desta fase, poderão inscrever os seus filhos em aulas de yoga para crianças.
Baby yoga – benefícios para os Bebés
Não é fácil criar um bebé feliz, calmo, relaxado, tranquilo, mas o baby yoga dá uma grande ajuda.
Confira todos os benefícios desta prática:
- Promove um sono mais regular e calmo;
- Auxilia o equilíbrio, coordenação e habilidades motoras;
- Estimula o cérebro e as aprendizagens futuras;
- Desenvolve a confiança física e consciência espacial;
- Melhora o desenvolvimento muscular;
- Estimula os sistemas corporais: digestivo, nervoso, respiratório, imunitário;
- Ajuda o bebé na transição natural de um estágio de desenvolvimento para outro;
- Promove interação num ambiente social nutritivo para os pais e bebés;
- Promove um forte vínculo emocional com os pais, que serão a base de futuras relações sociais.
Baby yoga – benefícios para os pais
Mas não são só as crianças que saem beneficiadas com a prática de baby yoga. Os pais também encontram vantagens nesta modalidade:
- Promove e fortalece o vínculo entre pais e bebés;
- Ajuda os pais e o bebé a conhecerem-se melhor através da comunicação não verbal;
- Reduz os níveis de stress e ansiedade;
- Ensina os princípios e posturas do yoga.
A palavra yoga significa “união” e é mesmo isto que se pretende com a prática de baby yoga: a união entre pais e filhos, a união entre corpo e mente, a união entre o ser humano e o mundo onde se insere.
