Procura fortalecer os músculos da parte interna da coxa? Conheça os exercícios para adutores que pode incluir na sua rotina de treino.
Sem desculpas! Desperte e comece o seu dia ativo e com mais energia com exercícios para fazer sem sair da cama. Vamos a isso?
Um treino de membros superiores completo recruta os grandes grupos musculares das costas, peito, tríceps e bíceps. Veja os 5 exercícios.
Conheça alguns exercícios de glúteos para fazer em casa e manter a boa forma física e uma excelente figura.
Exercício depois dos 40 é aconselhável para a prevenção de doenças, aumento de massa muscular e prevenção da perda de massa óssea.
Para emagrecer as pernas, saiba que deve ter um plano devidamente traçado – e vai perder peso de forma generalizada.