Personal Trainer Sara Tomás

Conheça alguns exercícios de glúteos para fazer em casa e manter a boa forma física e uma excelente figura.

Exercício depois dos 40 é aconselhável para a prevenção de doenças, aumento de massa muscular e prevenção da perda de massa óssea.

O regresso à rotina se quer com o regresso ao ginásio? Há atividades que já pode começar a fazer para encarar o novo ano.

Para emagrecer as pernas, saiba que deve ter um plano devidamente traçado – e vai perder peso de forma generalizada.

Procura fortalecer os músculos da parte interna da coxa? Conheça os exercícios para adutores que pode incluir na sua rotina de treino.

Sem desculpas! Desperte e comece o seu dia ativo e com mais energia com exercícios para fazer sem sair da cama. Vamos a isso?