Abdominais para perder barriga? Verdade ou mito? Esclarecemos as dúvidas e damos a conhecer o tipo de treino que melhor se enquadra.
A evidência mostra que os abdominais não fazem parte da lista de exercícios para perder barriga. Conheça os mais apropriados.
Os exercícios de aquecimento são fundamentais para o treino. Preparam o corpo, evitam lesões e garantem uma maior produtividade.
O treino cardiovascular é uma boa solução para fazer em qualquer ocasião e em qualquer lugar. Com vários benefícios, venha conhecê-lo melhor.
Evidências científicas mostram que o exercício promove o sono através de uma série de mecanismos. Fique a par da importância do exercício para dormir melhor.
Apesar dos desportos com prancha poderem ser realizados o ano inteiro, no Verão tornam-se ainda mais apetecíveis. Descubra os benefícios desta prática.