Uma dúvida recorrente é sobre como potenciar o ganho de massa muscular. Descubra 4 dicas que o podem ajudar a evitar alguns dos erros mais comuns.
O jejum intermitente é uma das estratégias mais utilizadas quando o objetivo é a perda de peso. Mas o que nos diz a evidência científica?
A redução do dispêndio energético é apenas uma das razões que contribuem para o aumento do peso com a idade.
Comer de 3 em 3 horas é uma das recomendações mais comuns quando o objetivo é perder peso. Será que tem mesmo de o fazer?
O cardio em jejum é uma estratégia recomendada para maximizar a perda de gordura. Será que ciência suporta a sua superioridade?
Será que existem alimentos que aceleram o metabolismo? O que diz a evidência científica sobre este assunto?