O jejum intermitente é uma das estratégias mais utilizadas quando o objetivo é a perda de peso. Mas o que nos diz a evidência científica?
Uma dúvida recorrente é sobre como potenciar o ganho de massa muscular. Descubra 4 dicas que o podem ajudar a evitar alguns dos erros mais comuns.
O cardio em jejum é uma estratégia recomendada para maximizar a perda de gordura. Será que ciência suporta a sua superioridade?
Comer de 3 em 3 horas é uma das recomendações mais comuns quando o objetivo é perder peso. Será que tem mesmo de o fazer?
Será que uma dieta rica em proteína é mais eficaz na perda de peso e massa gorda? Descubra tudo neste artigo.
O défice calórico é a chave para a perda de peso. O que significa este conceito e por que é tão importante?