Há um conjunto de cuidados a ter quando faz um plano de treino em casa, seja para evitar lesões, seja para antecipar um evento cardiovascular.
Para que um plano de treino seja lógico e equilibrado, será importante ter em consideração diversos aspetos. Saiba quais.
As estratégias de recuperação muscular aceleram o processo natural de recuperação do corpo. Conheça as melhores.
O descanso é um importante no planeamento de treino. Se quer fazer exercício todos os dias, eis o que deve ter em consideração.
Para que as tarefas do dia a dia não sejam um desafio, é importante ter uma boa resistência física. Saiba como alcançá-la.
O Programa de Nutrição e Treino online do Vida Ativa oferece uma solução fora do contexto habitual do ginásio para pessoas que querem perder peso. Saiba como foi pensado o plano de treino associado.