Hoje vamos falar de águas aromatizadas para beber ao longo do dia. Todos conhecemos bem a importância da água para o organismo, da mesma forma que todos sabemos que por dia se deve beber, pelo menos, 1,5 a dois litros de água por dia. Mas a verdade é que, por mais que se fale do assunto, por vezes, parece mesmo ser uma missão impossível ingerir essa quantidade de água. Mas, porque é de manhã que começa o dia, nada melhor do que começar a beber água logo ao acordar.
Se precisa de um incentivo para beber água ao longo do dia, temos algumas sugestões de águas aromatizadas que vão de certeza ajudar. E a melhor parte é que além de se manter hidratado, ainda se delicia com o sabor das águas aromatizadas e beneficia das propriedades que os vários ingredientes têm para lhe oferecer.
ÁGUAS AROMATIZADAS PARA BEBER ao longo do dia
Ideias refrescantes
1. Água com limão
Ingredientes
- Sumo de ½ limão
- 1 copo de água morna (cerca de 200ml)
Modo de preparação
- Espremer o sumo do limão para um copo com água. Tentar não acrescentar açúcares ou adoçantes.
- Se preferir pode colocar apenas umas gotas de sumo de limão.
2. Água com gengibre e curcuma
Ingredientes
- 1 copo grande de água, aquecida
- Sumo de 1/2 limão
- 1 c. de café de gengibre em pó
- 1 c. de café de curcuma em pó
- 1 c. de chá de mel ou outro adoçante natural (opcional)
Modo de preparação
- Espremer meio limão para um copo e adicionar o gengibre, a curcuma, o mel (ou o adoçante que escolher, se usar – lembre-se que é opcional) e misturar bem.
- Juntar a água e mexer tudo.
3. Água aromatizada com pepino, limão, hortelã e gengibre
Ingredientes
- 2l de água
- 1 pepino grande
- 2 limões
- 150g de folhas de hortelã
- 150g de gengibre
Modo de preparação
- Cortar o pepino e o limão em fatias finas.
- Ralar o gengibre ou cortar em pedaços pequenos.
- Esmagar as folhas de hortelã ou, se preferir, deixar inteiras.
- Colocar tudo num jarro de vidro e juntar a água.
- Deve preparar a água na noite anterior e deixar repousar, tapada, no frigorífico durante a noite.
4. Água de frutos vermelhos
Ingredientes
- 5 morangos laminados (grandes)
- 8 framboesas
- 1 l de água (com ou sem gás)
- Cravo da índia q.b
- Gelo q.b
Modo de preparação
- Misturar tudo num jarro de vidro e reservar no frigorífico durante a noite. De manhã começar logo o dia com um copo desta água e beber o resto ao longo do dia.
5. Água aromatizada de limão, gengibre, canela e hortelã
Ingredientes
- 1 limão
- Gengibre fresco q.b.
- 8/10 folhas de hortelã
- 2 l de água
- 1 pau de canela
Modo de preparação
- Num jarro de vidro colocar o limão bem lavado, com casca, cortado às rodelas.
- Juntar 3 a 4 fatias (finas) de gengibre.
- Juntar as folhas de hortelã, a canela e a água.
- Deixar repousar durante a noite.
